Hem

Tjörnarparen 100k

I månader har jag tränat och väntat och (kanske) längtat. I lördags var det äntligen dags. Efter tre veckors nedtrappning, med sista veckan helt träningsfritt, skulle jag få ställa mig på startlinjen till ett riktigt ultralopp. Det var mycket nerver innan som jag försökte undertrycka genom att planera och planera och planera lite till. Ett stort supportdokument till mitt fantastiska crew, mat- och klädplanering för mig och sen noggrann packning så det skulle vara enkelt för alla inblandade. Och på nåt sätt blev det plötsligt dags för start.

Läs mer

Mina mål för 2022

Hej bloggen. Det har varit ett par hektiska veckor här efter nyår men nu börjar jag komma ikapp igen. Typ. Veckan efter jul kollapsade magen under en löptur så jag blev sängliggande i flera dagar och det dröjde till vecka 1 innan jag kunde springa igen. Men efter det har det ändå gått helt ok i det här sista träningsblocket, bara ett missat träningspass på tre veckor och inga bestående skador så vitt jag vet. Det finns hopp och så vidare.

Läs mer

Gott nytt år!

Ett år har gått och ett rätt kass år på många sätt men ett väldigt bra år på andra sätt. De dåliga sakerna kommer jag inte ta upp här, dels för att ni förmodligen läst ihjäl er redan (eller är det bara jag?) och dels för att jag hellre glömmer dem som inte gjorde mig till en bättre människa. Jag kom in i 2021 med ett löfte till en vän så jag fick tvinga mig själv att träna och att träna på ett nytt sätt. Det är nåt av det bästa jag har gjort, både fysiskt och psykiskt, och det…

Läs mer

Löpning ska inte göra ont

Löpning ska inte göra ont. Ibland gör det ont ändå, men det ska inte göra ont varje gång. Under hela mitt liv har löpning varit ett komplement, nåt man gör när man inte kan träna nåt annat eller för att bygga grundfysik inför kommande säsong. Då har det också blivit att man kör så att man får träningsvärk efter varje pass. Det är ju skönt. Eller man springer så det river i lungorna varje gång. Då blir man starkare. Sen började jag cykla och det var mycket bekvämare träning. Man måste inte köra hundra varje gång, tvärtom var det normalt…

Läs mer

En vad som inte vill?

Förra helgens långpass slutade på en liten down. Jag skrev att kroppen funkade bra men det var inte riktigt sant för nånstans där på söndagkvällen drog jag nåt i vaden och det kändes inte alls bra. Lite som en träningsvärk deluxe och jag kände igen det från tidigare och vet att det går över ganska fort. Men det är fortfarande störigt. Så jag tog, som vanligt, måndagen helt ledigt och körde över/under-intervaller på cykel på tisdagen innan onsdagens pass som var planerat till 19 km hem från jobbet. Det kändes ok men inte bra i vaden, och, sure enough, ett…

Läs mer

Styrka och rörlighet, hur gör jag?

Som tjugofemåring fast i en trettiosjuårings kropp har jag alltid sett mig själv som en ganska vig och smidig människa. Även för tio år sen när jag faktiskt var ganska nära tjugofem och sprang regelbundet (runt 20 km i veckan) så var jag ändå rätt smidig utan någon större ansträngning. Sen blev jag lite äldre och insåg att kroppen behåller inte smidigheten av sig själv. Sjukt störigt faktiskt. Och sen verkar man bara bli klenare och klenare, musklerna håller inte ihop som de ska och skadorna tar längre tid att läka. Också störigt. Eftersom jag är lite envis så tar…

Läs mer

Running in a winter wonderland

Efter återhämtningsveckan var det nu dags att bygga igen. Det är det näst sista treveckorsblocket innan det är dags för nedtrappning och nu börjar det bygga upp mot många timmar i veckan. Med förkylningen förra veckan förväntade jag mig att den här skulle vara tuff på kroppen, många kilometer och ett tufft cykelpass i tisdags, men det verkar som att det är huvudet som behöver mest träning just nu. Så det blev ju väldigt intressant när vi fick snö natten mot lördag och mitt första riktiga långpass på asfalt.

Läs mer

’Tis the Season

Än en gång närmar sig julen med enorma kliv. Nyss var det mörka november, nu är det plötsligt december och Whamageddon är i full gång och jag åkte ut i fredags när jag bad ett par elever öppna ett klassrum och där inne spelades den. Men känner du att du saknar lite inspiration för vad du kan ge i julklapp till löparen i ditt liv? Då ska jag lista lite lagom genomtänkta saker som kan vara till nytta, förhoppningsvis utan att bidra till köphetsen.

Läs mer

Varför jag undviker högintensiva löppass

För ett par år sen började jag träna inför Helsingborgs Maraton. Jag fick en träningsplan, satte mina mål och testade lite vilken nivå jag låg på just då. Ett par dagar senare stukade jag foten när jag var ute och klättrade. Det var i början av juni och det dröjde till november innan jag fick springa obegränsat igen. Så då började jag om träningsplanen och det dröjde inte jättelänge innan jag fick en överbelastningsskada i höften. Efter det blev det ingen ordning på träningen på ett tag, så när jag tog tag i det igen i vintras var planen att…

Läs mer

Blank Strava-vecka? Not on my watch!

Fattar ni? Inte på min klocka! Haha. Kul.

Den här återhämtningsveckan blev lite mer återhämtning än planerat. Började känna mig krasslig i söndags så det var ju en bra dag att byta till vinterdäck. För det var ju snöblandat regn och mörkt. Precis som vanligt. Sen var jag sjuk hela veckan. Perfekt. Det visade sig vara en rätt seg förkylning så big whoop (inte sarkastiskt) att den kom nu. Så mot slutet av veckan tänkte jag att jag ändå får in min planerade tvåmilare innan helgen är över. Men lördag var jag fortfarande rätt seg. Det såg ut att…

Läs mer

Laddar in …

Något gick fel. Ladda om sidan och/eller försök igen.

Hej och välkomna!
Det här är min långdistansblogg. Den handlar om en lagom tränad man som fascineras av uthållighetsidrott och naturupplevelser. Och kan den inte inspirera och motivera dig till att testa också så kanske den åtminstone kan underhålla.

Läs mer:

Senaste kommentarer

  1. Wow, that’s a great read, Gustaf! I really enjoyed reading it (and only needed to translate a few words 😉).…

  2. Gammalt inlägg får ny kommentar efter Tjörnarparen-inlägget: Jag har sen 2 år och snart 1 månad en vana att göra…

There are times in life when people must know when not to let go. Balloons are designed to teach small children this.

– Terry Pratchett

Vem är jag?

Lärare, evenemangsproducent, litteraturentusiast, pappa, musiker, löpare, cyklist, kaffebryggare. Kanske inte i den ordningen.

Att sätta sig själv i ett fack är inte alltid lätt. Ibland är det lätt. Men inte alltid. Här på Långdistansbloggen har jag försökt sätta ord på ett av facken jag tillhör men ibland läcker det ut ur de andra facken också. Det hoppas jag är intressant för fler än mig.